Notice: Undefined index: indexName in /var/www/virtual/pension-u-lipy.cz/htdocs/_includes/page.php on line 31 Nordic walking Notice: Undefined variable: prn in /var/www/virtual/pension-u-lipy.cz/htdocs/_includes/page.php on line 76 Notice: Undefined variable: prn in /var/www/virtual/pension-u-lipy.cz/htdocs/_includes/page.php on line 93
english deutsch
Skype status

Pro vás

Dovolená
na míru
Foto/Video
galerie
Free WiFi spot

Nordic walking

Základní informace:

Co je to Nordic Walking? Nodric walking je běžná, nejlépe svižná chůze se speciálními hůlkami.

Kde se Nordic walking narodil? Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko.Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy.

Nordic walking lze provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni.

Kde všude Nordic walking zakořenil? Také v USA získává chůze s hůlkami stále více na oblibě. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštní extra námahy a nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla, který podporuje optimální tréninkové efekty. Původní Nordic Walking může proto být v nové podobě s velmi dlouhými kroky, podmíněnými silovým nasazením holí velmi náročným sportem. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích.

Zcela novým místem, kde se s Nordic walkingem můžete na Vysočině setkat, je Pension U Lípy.

Nordic Walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku.

Tepová frekvence versus Nordic walking Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %. Výkon je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90% všech svalů v těle. Většina z nás neujde denně více než jeden kilometr, potom není divu, že má většina problémy s nadváhou, jejíž následkem jsou různá kloubová onemocnění. Lidé s nadváhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k běhu. Nordic Walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.

Nordic Walking zvyšuje tepovou frekvenci o 5-17 tepů za minutu (běžná chůze představuje přibližně 130 srdečních tepů za minutu, chůze s holemi - Nordic Walking až 147 tepů za minutu, tepová frekvence se zvyšuje až o 13 %), zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi o průměrně 20 % ve srovnání s normální chůzí může zvýšit tělesnou spotřebu kalorií až o 46 %.

Co Vám Nordic walking na VysočiněLTM přinese:

Nordic Walking zlepšuje kondici, posiluje svalstvo horní části těla a nohou a zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh.

Cena:
1 pár nordic walkingových holí ... 100,- Kč / den.

Službu zajišťuje:
Pension U Lípy, recepce

Dne 2.2.2010 jsme se stali certifikovaným místem tzv. "Bronzový point" severské chůze - zapůjčíme Vám Nordic Walkingové hole a sdělíme základní informace k provozování severské chůze a doporučíme terény v okolí.

Bronzový point Nordic Walking

Stáhněte si tuto nabídku  ve formátu  pdf  (Acrobat) nebo jpg1 a jpg2 (obrázek).
_______________________________________________________
LTM ? Lipový trade mark


Notice: Undefined variable: prn in /var/www/virtual/pension-u-lipy.cz/htdocs/_includes/page.php on line 151